Guía de meditación

¡Hola! Bienvenido a esta guía de meditación de Meditada. En esta guía podrás informarte sobre el camino a recorrer en función de tu objetivo a la hora de meditar, todo ello gracias a los episodios, espero que te sirva de ayuda y si tienes un objetivo ve a por él rápidamente y sin perder el tiempo.

Soy consciente de que mucha gente cuando descubre el podcast se pierde un poco entre tantas meditaciones, es completamente normal, al final no podemos verlo todo, escucharlo o leerlo todo, tenemos que elegir qué contenido consumir descartando otros, aunque duela, a veces es necesario.

Por este motivo, y con la celebración del episodio 100 del podcast, he decidido crear una lista de objetivos que las distintas meditaciones te ayudarán a alcanzar, dependiendo del que elijas tendrás una serie de episodios con los enlaces a Spotify, de esta forma simplemente tendrás que seguir los episodios que te indico en cada objetivo.

Lo ideal es que vayas haciendo un episodio por día y completar así una semana dedicada a un tipo de meditación en concreto. Cada objetivo tendrá 7 meditaciones, uno por cada día de la semana, así que, ¡puedes utilizar tu Tabla de Meditación Semanal que puedes descargar aquí para practicar las meditaciones!

Objetivos y su guía de meditación

Si quieres dormir mejor:

Si quieres mejorar tu productividad:

Si quieres practicar la atención plena:

Si quieres ponerte en forma:

Si quieres desarrollar tus habilidades:

Si quieres mejorar tu autoestima:

Si quieres calmar la mente:

¿Tienes alguna idea o sugerencia sobre más objetivos? Puedes contármelo aquí, estaré encantado de revisar tu propuesta y si encaja se podría hacer una guía de episodios conjunta e incluirla en este apartado. Muchas gracias por tu apoyo!