Ejercicios de mindfulness en el trabajo
Hola, bienvenida un viernes más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, muchas gracias por acompañarme un día más y dejarme ayudarte a meditar, relajarte, o simplemente hacerte disfrutar de unos minutos para ti mismo. Te recuerdo que puedes seguirme aquí en Spotify, publico aquí en exclusiva y así no te perderás ningún episodio. Muchas gracias por compartir conmigo un día más. Hoy veremos unos cuantos ejercicios de mindfulness en el trabajo.
Ejercicios de mindfulness para trabajar
Hoy vamos a aprender sobre el mindfulness para el trabajo, un tema muy interesante del que vamos a aprender sus beneficios, que no son pocos y seguro que algunos ya conoces, además veremos 6 ejercicios clave para practicar en tus jornadas de trabajo, si te parece interesante quédate hasta el final para descubirlos todos, si te gusta el episodio coméntame que te parece por mis redes sociales, dicho esto empezamos.
Puedes usar el mindfulness aplicado al trabajo
Este ejercicio se me ocurrió a raíz de un email que me mandó un oyente del podcast, el cual me contaba que en su empresa había empezado a realizar ejercicios de meditación con sus compañeros, y me parece una idea estupenda que se puede convertir en una practica genial para el día a día en una empresa. Si me estás escuchando que espero que sí un saludo y si quieres comentarme que tal ha ido esa idea estaré encantado de escucharte.
¿Cuáles son los beneficios del mindfulness en el trabajo?
Practicar el mindfulness en el trabajo no tiene por qué ser unicamente una práctica que tengas que realizar con conjunto con otros compañeros, puedes hacerlo tú sola o tu solo, si trabajas por tu cuenta o desde tu casa, unos minutos antes de ponerte a ello o durante tu jornada de trabajo dedica unos momentos para relajarte y hacer cualquiera de los ejercicios de mindfulness que verás a continuación.