Meditación Zen, un buen ejercicio
Hola, bienvenido o bienvenida un día más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, muchas gracias por acompañarme un día más y dejarme ayudarte a meditar, relajarte, o simplemente hacerte disfrutar de unos minutos para ti mismo. Recuerda que tienes disponible la tabla de meditación a la derecha o abajo del artículo si estás en móvil, de forma completamente gratuita, puedes utilizarla para esta meditación zen. También te invito a seguirme en Spotify, siempre publico aquí en exclusiva y me ayuda mucho, muchas gracias!
Escuchar episodio número 14
Ejercicio práctico de meditación zen muy recomendable
Hoy vamos a realizar un ejercicio de meditación zen, y como sabes siempre me gusta introducir un poco el tema antes de ponerlos con el ejercicio, creo que aporta algo de conocimiento y de contexto para saber en que debemos enfocarnos, el zen es el nombre con el que nos referimos a una de las escuelas budistas, una de las más importantes, todas tienen en común el pensamiento de Buddha, la escuela budista zen destaca sobretodo en japón y en que su punto principal lo centra en la meditación, que es considerada la via para llegar a la iluminación y estar totalmente concentrados.
Además tambien se caracteriza por buscar eliminar todo aquello que no nos aporte o sea innecesario para nosotros, esto se hace porque eliminando el “ruido” entre comillas, la mente goza de más calma y se piensa con más claridad alcanzando mayor capacidad en el proceso de meditar, en resumen eliminar las distracciones. Como ves lo puedes relacionar mucho con el minimalismo ya que ambas filosofías tienen la necesidad de eliminar lo banal o superfluo solo para poder centrarse en lo verdaderamente importante, aunque en este caso con enfoques y metas diferentes.
¿Conocías la meditación zen?
Seguro que muchos ya conociais la meditación zen y esto os ha aburrido un poco, pero creo que merece la pena mencionarlo para la gente más principiante. Por tanto, y una vez ya sabiendo lo más básico de la meditación zen podemos dar comienzo a la práctica de hoy, espero que te guste y te sirva.