Mindfulness para niños
Hola, bienvenido o bienvenida un día más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, muchas gracias por acompañarme un día más y dejarme ayudarte a meditar, relajarte, o simplemente hacerte disfrutar de unos minutos para ti mismo. Si te gusta mi contenido te invito a seguirme en Spotify, siempre publico aquí en exclusiva y me ayuda mucho, hoy el ejercicio está hecho para los más pequeños de la casa, escucha el episodio para niños, bienvenido y muchas gracias!
Escuchar episodio número 13
El mejor ejercicio de mindfulness para niños
Hoy vamos a hacer un ejercicio que está enfocado a niños, aunque si eres adulto puedes realizarlo también, o por qué no? hacerlo adultos y niños al mismo tiempo, estas prácticas si se realizan desde niños pueden ayudar a mejorar la atención y la concentración y para ejercitar su cerebro en funciones tan fundamentales como la empatía y la gestión emocional, además con estos ejercicios sencillos podemos iniciarlos en el mindfulness y en la meditación de forma que sea un hábito en ellos con todo lo que eso conlleva en la vida, si conoces las ventajas de meditar y de conectar contigo mismo sabrás de lo que te estoy hablando.
En este podcast tengo bastantes episodios, diría que la mayoría que pueden ser practicados por niños y por adultos, aunque este ejercicio está enfocado especialmente para los más pequeños, te recomiendo también el episodio meditación para concentrarse, puede ayudar mucho a los niños. El ejercicio que practicaremos hoy se llama el árbol encantado y es ideal para dejar volar la imaginación, seguro que hasta tú te sorprendes con la cantidad de cosas que puedes imaginar.
¡Los niños nos pueden enseñar mucho sobre mindfulness!
El objetivo de los ejercicios que realizamos es que nuestros hijos sean mejores a la hora de desenvolverse sea el entorno que sea, sobretodo en el entorno cotidiano, hacer un uso de la atención plena tiene muchas ventajas en nuestro día a día, así que para entrenar y desarrollar todas las habilidades de las que te he hablado ¿por qué no hacerlo desde un espacio amable y seguro? Ese espacio puede ser este podcast y tu casa, cualquier habitación donde no haya mucho ruido y permita estar cómodos nos puede valer, dicho esto podemos empezar con el ejercicio, probad a hacerlo niños y adultos.