7 remedios caseros y naturales para el dolor de cabeza

Los dolores de cabeza, incluso los fuertes, son una dolencia común que experimentan las personas cada cierto tiempo, descubre por qué pueden aparecer y échale un vistazo a los remedios naturales y caseros para deshacerte de el.

¿Por qué me duele la cabeza?

Lo más común es que padezcas un dolor de cabeza debido a la tensión y a menudo está relacionado con el estrés, con la ansiedad o la depresión. Aunque también puede estar debido a factores externos como por ejemplo el tiempo, el ambiente en un determinado lugar o la exposición prolongada al calor.

Otros tipos de dolor de cabeza son las presentes en migrañas, cefaleas, gripes y distintas enfermedades que deberías consultar con tu médico.

Para todos estos casos te propongo varios remedios caseros y completamente naturales que pueden calmar ese dolor de cabeza leve o intenso, si no funcionan es recomendable que acudas a un profesional de la medicina, sabrá entender tu caso mucho mejor.

Mejores remedios para el dolor de cabeza

• Meditaciones guiadas: Una suave voz relajante que guíe tus meditaciones puede ser la solución más sencilla para curar el dolor de cabeza, relajar el cuerpo y la mente mientras respiras de forma profunda oxigenando tu interior y tu exterior hará que ese dolor disminuya hasta desaparecer. Puedes practicar todas las meditaciones que quieras en nuestro podcast gratuito: Meditada.

• Beber abundante agua: Hidrátate. Hidratarse es una de las mejores formas de acabar con esa dolencia, cuando estamos deshidratados el cerebro tiende a contraerse por la pérdida de esos líquidos, esas contracciones hacen que el cerebro pueda alejarse del cráneo y ahí es cuando aparece el dolor, es un remedio que te llevará algo de tiempo pero merece la pena ponerlo en práctica. Además puedes aplicarlo en tu día a día para prevenirlo bebiendo más agua e incluyendo alimentos que la tengan en abundancia en tu dieta.

• Relajación de los músculos: Estira tu cuerpo sentado o tumbado y repasa cada punto de tu cuerpo mentalmente mientras ajustas tu respiración a una tranquila y serena. Cuando llegues al punto de dolor focalízalo e intenta relajar ese punto durante unos segundos, después repite el proceso unas cuantas veces hasta que te sientas mejor.

• Baño o ducha con agua caliente: No utilices el agua muy caliente pero si lo suficiente para que ese calor te reconforte, pasar unos minutos bajo el agua caliente puede ayudar a relajar tus músculos, esto hará que disminuya esa tensión que sientes en tu cabeza y termine con el dolor de forma rápida, con unos 5/10 minutos deberías mejorar.

• Aléjate de las pantallas: La exposición a la luz de las pantallas y el estrés y tensión que generan puede ser la culpable de tus males de cabeza, por eso, aléjate de ellas durante un rato y túmbate en la cama con las luces apagadas. Dale un descanso a tu mente y seguro que te sientes mucho mejor, incluso puedes hacerte con una de esas gafas para proteger los ojos de las pantallas, puede serte de mucha ayuda.

• Usa aceites esenciales: Los aceites esenciales son líquidos muy concentrados con un potente aroma, normalmente de hierbas y plantas aromáticas. Si tienes a tu alcance o para las próximas ocasiones deberías hacerte con algunos. Para tu dolor de cabeza son especialmente útiles los compuestos de lavanda y menta, aplicar un poco de esos aceites en las sienes y frotar durante unos segundos puede ayudarte reducir e incluso a eliminar el dolor de cabeza por tensión.

• Tómate un té o un café: Es así, las bebidas que contienen cafeína pueden llegar a ser una salvación para esos dolores de cabeza que padeces. La cafeína además de activarnos y ayudarnos a estar alerta también contrae los vasos sanguíneos lo cual tiene un efecto muy positivo en la disminución de los dolores en la cabeza. Además aumenta la efectividad de medicamentos para curar el dolor de cabeza como el ibuprofeno.

¿Existen remedios para el dolor de cabeza por resaca?

Por supuesto, puedes aplicar todos y cada uno de estos consejos para lidiar con el dolor de cabeza de una resaca haciendo especial hincapié en beber agua porque, normalmente, nos duele la cabeza después de ingerir alcohol al deshidratarnos.

Puedes pasar tiempo en cama, darte un baño con agua tibia y consumir alimentos suaves que no dañen tu estómago, la próxima vez que vayas a ingerir alcohol puedes combinarlo con tragos de agua, esperamos que te recuperes pronto y te sirvan estos consejos.