Cómo lidiar con la Envidia

asumir la envidia

Cómo lidiar con la Envidia Hola, bienvenida un martes más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, muchas gracias por acompañarme un día más y dejarme ayudarte a meditar, relajarte, o simplemente hacerte disfrutar de unos minutos para ti mismo. Te recuerdo que puedes seguirme aquí en Spotify, publico aquí en exclusiva y así no … Leer más

Relajación del Árbol

mindfulness del arbol

Si te cuesta dormir no hay nada mejor que un audio relajante que te permita evadirte del mundo exterior y sumergirte en un lugar de ensueño, un lugar que vas a crear tu misma, ¿te apetece adentrarte en el hasta llegar al sueño? entra y disfruta.

Relajarse Respirando

respirar para meditar

Respirar es una de las herramientas fundamentales que tenemos a la hora de relajarnos, aprender a hacerlo adecuadamente y sin mucho esfuerzo, a la larga va a generarte muchos beneficios, tanto para relajarte como para meditar.