Meditación para dejar de Procrastinar
Si te cuesta concentrarte y necesitas realizar una actividad sin distraerte utiliza este ejercicio, quizá logres que tu productividad incremente y te sientas más eficiente y responsable.
Aquí tienes una lista de todos los episodios del podcast, si te interesa la meditación y necesitas meditaciones guiadas aquí puedes encontrar una para cada momento, escucha las que más te interesan y desarrolla los ejercicios conmigo, espero que te ayuden y te gusten, si es así no dudes en suscribirte a Spotify pues publico en esa plataforma exclusivamente, no te pierdas los nuevos episodios cada martes y cada viernes!
Si te cuesta concentrarte y necesitas realizar una actividad sin distraerte utiliza este ejercicio, quizá logres que tu productividad incremente y te sientas más eficiente y responsable.
Hacer ejercicio en casa suele costarnos, aunque sepamos que es bueno para nosotros no nos suele apetecer arrancar a practicarlo, por ello te propongo una motivación ideal para practicarla antes de ejercitarse, prueba y me comentas que tal!
¿Recuerdas por qué comenzaste a meditar? Echa la vista atrás y pregúntale directamente a tu yo del pasado, seguro que puede darte una respuesta que nos servirá para reflexionar…
Cura las heridas del pasado conectando con tu niño interior, habla con el y hazle saber que todo va a estar bien. Seguro que el también tiene cosas que aportar a tu vida actual, aprended el uno del otro.
Cómo lidiar con la Envidia Hola, bienvenida un martes más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, muchas gracias por acompañarme un día más y dejarme ayudarte a meditar, relajarte, o simplemente hacerte disfrutar de unos minutos para ti mismo. Te recuerdo que puedes seguirme aquí en Spotify, publico aquí en exclusiva y así no … Leer más
La falta de tiempo es una de las razones por las que mucha gente no empieza a meditar, ahora ya no tienes excusa! Aquí tienes una meditación en 5 minutos.
Si te cuesta dormir no hay nada mejor que un audio relajante que te permita evadirte del mundo exterior y sumergirte en un lugar de ensueño, un lugar que vas a crear tu misma, ¿te apetece adentrarte en el hasta llegar al sueño? entra y disfruta.
Limpia y purifica tu mente dándole el espacio que se merece, si te sientes sobrepasado por los pensamientos utiliza esta meditación, seguro que puede ayudarte en algo!
Respirar es una de las herramientas fundamentales que tenemos a la hora de relajarnos, aprender a hacerlo adecuadamente y sin mucho esfuerzo, a la larga va a generarte muchos beneficios, tanto para relajarte como para meditar.
Lidiar con la ansiedad es duro, por ello te propongo una meditación sencilla que puedes utilizar cuando quieras relajarte y parar tu día unos minutos.