Meditación para la ansiedad por la comida
Hola y bienvenido un día más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, publico cada martes y cada viernes y que puedes seguirme aquí en Spotify y en mis redes sociales y si quieres conseguir tu tabla de meditación gratis puedes hacerlo aquí. Muchísimas gracias por acompañarme un día más. Vamos a realizar una meditación para la ansiedad por la comida.
Controla la ansiedad por comer
Gestionar cómo y cuándo y cuánto comemos no es tarea fácil sobre todo cuando sufrimos ansiedad y más aún si está vinculada a la comida, si sufres de este trastorno este episodio puede ayudarte y calmar esa ansiedad que sufres.
Vamos a prestar atención plena al momento de la comida, observando cada bocado y cada sensación y siendo conscientes de que controlamos la situación y la comida no nos está dominando, por ello te recomiendo practicar esta meditación en el momento en el que vayas a comer.