Ejercicios de meditación cortos

Hola, bienvenida un viernes más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, muchas gracias por acompañarme un día más y dejarme ayudarte a meditar, relajarte, o simplemente hacerte disfrutar de unos minutos para ti mismo. Prepárate para disfrutar de ejercicios de meditación cortos.

Si te gustan estos episodios puedes suscribirte en Spotify y no perderte ninguno, cada martes y cada viernes volvemos para ofrecerte más ejercicios y más información muy útil si te interesa la meditación y el mindfulness.

Escuchar ejercicio número 40

Meditaciones cuando no tienes tiempo

Hoy vamos con otro de esos ejercicios de teoría que tanto me gustan y que a veces me pedís, puedes pedirmelos en twitter o en contactar, vamos a hablar sobre distintos ejercicios de meditación que puedes realizar cuando no tienes tiempo, son ejercicios sencillos y que te llevarán poco tiempo, espero que te gusten y que me comentes si has puesto alguno en práctica, como sabes a mi me encanta recibir vuestro feedback y estoy encantado con la comunidad que tenemos.

Practica la meditación en 10 minutos

Cuando no tenemos tiempo descuidamos muchos aspectos de las vida, algunos fundamentales como pueden ser la salud, tanto física como mental, evidentemente la parte física tiene una solución lógica que es activarse, hacer ejercicio o algo que pueda ayudarte a moverte y que te pueda ayudar a ponerte en forma.

Sin embargo en la parte mental es donde está el problema, puesto que la solución no parece tan lógica, si se está en una situación de este tipo siempre se recomienda que se acuda a ayuda profesional, además si se puede, es recomendable acompañarla de meditaciones, por eso hoy te ofrezco un montón de ejemplos de meditaciones que se pueden realizar en poco tiempo.

Mindfulness para personas con poco tiempo

10 meditaciones cortas para que puedas practicarlas tengas el tiempo que tengas, quizá las puedes integrar minutos antes de dormirte o minutos antes de comenzar el día por las mañanas, son 10 minutos como mucho que pueden ayudarte en gran medida, así que sin más dilación puedes comenzar el episodio.