Meditación para el dolor de cabeza

Hola, bienvenido un día más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, muchas gracias por acompañarme un día más y dejarme ayudarte a meditar, relajarte, o simplemente hacerte disfrutar de unos minutos para ti mismo. Recuerda que puedes seguirme en Twitter, ahí aviso sobre las publicaciones y estamos en contacto. También te invito a seguirme en Spotify, siempre publico aquí en exclusiva y me ayuda mucho, me encanta ver como vamos creciendo y darme cuenta de que cada día somos más personas me alegro un montón, muchas gracias! Vamos con el episodio de hoy una meditación para el dolor de cabeza.

Escuchar episodio número 19

Un ejercicio de meditación para aliviar el dolor de cabeza

Este día de hoy, este martes vamos a llevar acabo un ejercicio muy interesante dedicado a todas las personas que sufren dolores de cabeza o migrañas de manera constante, se de buena tinta que es frecuente que las personas sufran estos dolores, también puede servirte si en estás atravesando una etapa de estrés o ansiedad y esto es la causa de que sufras estos dolores de cabeza, puede que algún amigo o amiga sepa de su situación y te haya pasado este audio para que lo escuches con la esperanza de que te ayude. Pruébalo, no tienes nada que perder y mucho que ganar, este ejercicio de meditación también lo pueden practicar los niños.

Antes que nada quería decirte que esto no es un método infalible y, si tienes estos dolores constantes y están presentes en tu día a día mi recomendación es que acudas a tu médico para que te revise y conozca de primera mano tu caso, el es la persona que mejor puede ayudarte en estos casos y que más información tendrá sobre ti, por tanto, si las migrañas o dolores de cabeza es algo que de verdad te afecta y te preocupa visita a un médico para que conozca tu caso y recibir atención personalizada.

¿Es útil una meditación para quitar el dolor de cabeza?

No obstante, esta práctica puede ayudarte, ya que muchas veces relacionamos los nervios, el cansancio, sobretodo el cansancio mental, no tanto el físico, o incluso el estrés con el dolor de cabeza, y mi objetivo hoy con este episodio es liberarte de las tensiones, el cansancio mental, el estrés, la ansiedad, y todo lo relacionado con, por así decirlo, la niebla de tu mente, que te hace estar cansado de pensar, que te hace sentirte agotado y que te genera mal estar, mal humor y muchas sensaciones desagradables que derivan en el dolor de cabeza.

Quita tus migrañas con meditación

Dicho esto, con la recomendación que te he dado y con la explicación de, más o menos lo que vamos a tratar de conseguir, vamos con el ejercicio de hoy. Si te gusta no olvides suscribirte en Spotify para no perderte ningún episodio y puedes descargar tu tabla semanal de meditación para utilizarla en este episodio si lo deseas, nos vemos en la próxima, un saludo y adiós!