Ejercicio para relajar la espalda

Hola, bienvenido un viernes m谩s a Meditada, tu podcast de meditaci贸n guiada, recuerda que publico cada martes y cada viernes y que puedes seguirme aqu铆 en Spotify o en mis redes sociales y si quieres conseguir tu tabla de meditaci贸n gratis puedes hacerlo aqu铆. Much铆simas gracias por acompa帽arme un d铆a m谩s. Hoy veremos un ejercicio para relajar la espalda.

Aprende como relajar la espalda en la cama

Encantado de tenerte aqu铆 un viernes m谩s, en este espacio de paz y calma que compartimos tan unidos, la meditaci贸n de hoy es algo diferente a lo que sueles encontrar en el podcast, si eres un oyente habitual sabr谩s que, algunas veces en los ejercicios de meditaci贸n nos centramos en relajar los m煤sculos para lograr relajar la mente, hoy vamos a intentar relajar el cuerpo pero centr谩ndonos en la espalda.

Los m煤sculos de tu espalda lo agradecer谩n

La espalda es una de las zonas donde m谩s tensi贸n acumulamos a lo largo del d铆a, y si no liberamos esa tensi贸n se nos puede ir acumulando y causarnos problemas de espalda, malas posturas y un mont贸n de problemas que pueden derivar en una carga f铆sica importante y repercutir mucho en nuestras vidas.

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Si tienes problemas de espalda y necesitar aliviar esa tensi贸n de un modo m谩s eficiente o profesional puedes acudir a un quiropr谩ctico o a tu m茅dico de cabecera y comentarle los problemas que est茅s sufriendo, as铆 que, dicho todo esto, prepara tu tabla de meditaci贸n apunta que vas a realizar este ejercicio en el d铆a de la semana que sea hoy y como te sientes antes de iniciar el ejercicio. ya sabes; triste, contento, preocupado, asustado, como te sientas ahora mismo, y empezamos!

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