Ejercicio para relajar la espalda

Hola, bienvenido un viernes más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, recuerda que publico cada martes y cada viernes y que puedes seguirme aquí en Spotify o en mis redes sociales y si quieres conseguir tu tabla de meditación gratis puedes hacerlo aquí. Muchísimas gracias por acompañarme un día más. Hoy veremos un ejercicio para relajar la espalda.

Aprende como relajar la espalda en la cama

Encantado de tenerte aquí un viernes más, en este espacio de paz y calma que compartimos tan unidos, la meditación de hoy es algo diferente a lo que sueles encontrar en el podcast, si eres un oyente habitual sabrás que, algunas veces en los ejercicios de meditación nos centramos en relajar los músculos para lograr relajar la mente, hoy vamos a intentar relajar el cuerpo pero centrándonos en la espalda.

Los músculos de tu espalda lo agradecerán

La espalda es una de las zonas donde más tensión acumulamos a lo largo del día, y si no liberamos esa tensión se nos puede ir acumulando y causarnos problemas de espalda, malas posturas y un montón de problemas que pueden derivar en una carga física importante y repercutir mucho en nuestras vidas.

¿Conoces más ejercicios de relajación para la espalda? Escríbelo en comentarios 👇

Si tienes problemas de espalda y necesitar aliviar esa tensión de un modo más eficiente o profesional puedes acudir a un quiropráctico o a tu médico de cabecera y comentarle los problemas que estés sufriendo, así que, dicho todo esto, prepara tu tabla de meditación apunta que vas a realizar este ejercicio en el día de la semana que sea hoy y como te sientes antes de iniciar el ejercicio. ya sabes; triste, contento, preocupado, asustado, como te sientas ahora mismo, y empezamos!