Meditación en movimiento
Hola, bienvenido un viernes más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, recuerda que publico cada martes y cada viernes y que puedes seguirme aquí en Spotify o en mis redes sociales y si quieres conseguir tu tabla de meditación gratis puedes hacerlo aquí. Muchísimas gracias por acompañarme un día más. Hoy vamos a probar algo novedoso, una meditación del movimiento.
¿Meditación con movimientos involuntarios o voluntarios?
En el episodio de hoy vas a poder concentrarte, además de en la relajación de tu cuerpo, como siempre solemos hacer por aquí también en el movimiento de nuestro cuerpo, algo que no solemos hacer cuando meditamos, solemos pensar que la meditación es algo estático, algo en lo que debemos concentrarnos estando sentados, sin movernos, y no siempre tiene que ser así.
Meditación guiada con movimiento, una alternativa interesante
A todos nos gusta estar tranquilos, estar quietos, nos relaja, nos tranquiliza el silencio y la quietud, y eso es muy bueno para nosotros. Sin embargo la vida sucede de una vez, en el mismo instante están presentes las sensaciones, las emociones, pensamientos y movimientos, esa es la clave, el movimiento, todo se mueve, nada dura más de un segundo igual, nosotros cambiamos a cada segundo, nuestras células envejecen, todo en la vida es movimiento.
Disfruta de música relajante mientras meditas en movimiento
De hecho, hace poquito publiqué un episodio, una meditación para caminar que puedes escuchar si quieres y te servirá para hacer ejercicio mientras meditas, porque no solo debemos cultivar lo que tenemos dentro, también lo de fuera, y para entender lo de dentro muchas veces nos va bien explorar lo de fuera, así que, si te gusta este episodio coméntamelo en la sección de contactar o por mis redes sociales y así me animo a hacer más episodios así, sin más ahora mismo comenzamos.