Meditación para Controlar los Nervios

Hola, bienvenido un día más a Meditada, tu podcast de meditación guiada,publico cada martes y cada viernes y que puedes seguirme aquí en Spotify y en mis redes sociales y si quieres conseguir tu tabla de meditación gratis puedes hacerlo aquí. Muchísimas gracias por acompañarme un día más. Vamos a realizar una Meditación para controlar los nervios.

Meditación guiada para controlar tus nervios

En tan solo 10 o 15 minutos vas a lograr mantener a raya nuestros nervios, nuestra ansiedad o nuestra preocupación y antes que nada, para alcanzar nuestro objetivo deberemos sentirnos cómodos o cómodas y lograr conectar con nuestra respiración y calmarnos tanto física como mentalmente.

para ello vamos a buscar un lugar tranquilo de nuestra casa, como por ejemplo nuestra habitación, aunque vale cualquier parte de la casa siempre y cuando no nos moleste nada ni nadie, debe ser tu espacio de seguridad y de protección.