Meditación para dormir sin ansiedad

Hola, bienvenido un día más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, recuerda que publico cada martes y cada viernes y que puedes seguirme aquí en Spotify y en mis redes sociales y si quieres conseguir tu tabla de meditación gratis puedes hacerlo aquí. Muchísimas gracias por acompañarme un día más. Vamos a realizar una meditación para dormir sin ansiedad.

Cómo dormir sin ansiedad

Dormir sin ansiedad es necesario para disfrutar de un descanso total, de un descanso profundo y sano. No es normal irnos a dormir con la sensación de que se acaba el mundo y sin fuerzas, seguramente si nos vamos a dormir sintiendo esa presión en el pecho y en la cabeza no descansemos correctamente.

Es por ello que, gracias a este ejercicio, puedes alcanzar un estado de sueño y calma absoluto que te permitirá dormir adecuadamente toda la noche, como siempre apoyándonos en la respiración.