Meditación para vivir el momento presente

Hola y bienvenido un día más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, publico cada martes y cada viernes y que puedes seguirme aquí en Spotify y en mis redes sociales y si quieres conseguir tu tabla de meditación gratis puedes hacerlo aquí. Muchísimas gracias por acompañarme un día más. Vamos a practicar una meditación para vivir el momento presente.

Mindfulness para vivir el momento presente, algo muy útil

En esta meditación vamos a centrarnos en experimentar exclusivamente el momento presente, no nos vamos a enfocar ni el futuro, ni en el pasado, esta es una de las claves del mindfulness y cuando lo terminemos os hablaré de algo que he leído hace poco y me ha cambiado la visión de la manera en la que gestiono y organizo mi tiempo, pero primero, comenzaremos cerrando los ojos de manera muy muy suave.

Como te comentaba al inicio he estado leyendo un libro que han querido mandarme desde la editorial planeta, se llama cuatro mil semanas gestión del tiempo para mortales y la he verdad es que me ha marcado mucho, me ha hecho darme replantear la relación que tengo con el tiempo y suena raro lo se, pero al leerlo entiendes que el tiempo es limitado, es finito, eso lo hemos comentado hoy durante la meditación, pero no solo nuestro tiempo es limitado, el control que tenemos sobre el también, seguramente no podamos hacer todas las cosas que queremos hacer, y no podemos hacer todas las cosas que nos obligamos a hacer, y bueno leyendo te das cuenta como digo que tenemos que replantearnos como enfocamos nuestra vida a lo que nos importa y no tanto a ser super eficientes a terminar todo lo que en teoría estamos obligados a terminar, la verdad que me ha impactado mucho y os lo recomiendo de verdad.

Además, gracias a planeta, hemos organizado un sorteo y uno de vosotros va a poder llevarse el libro gratis, se lo enviaremos pero ojo solo va a poder ser en España, lo siento y de verdad que he intentado que fuera internacional, y espero en el futuro organizar algo así y que los oyentes de Latinoamérica que se que sois muchos tengáis esa oportunidad, de momento solo me ha sido posible en España, te dejo toda la información aquí.