Meditación budista tonglen guiada
Hola, bienvenido un martes más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, muchas gracias por acompañarme un día más y dejarme ayudarte a meditar, relajarte, o simplemente hacerte disfrutar de unos minutos para ti mismo. Te recuerdo que puedes seguirme en Spotify, publico aquí en exclusiva y así no te perderás ningún episodio. Muchas gracias por compartir conmigo un día más. Vamos con una meditación budista tonglen guiada.
Meditación guiada tonglen, ¿la conocías?
Hoy vamos a hacer un ejercicio de meditación guiada budista tonglen, te llama la atención? yo creo que os puede interesar bastante, vamos a explicar un poco que es esto para entrar en contexto. Esta meditación es una de las que más se practican dentro del budismo tibetano, la práctica tonglen significa enviar y tomar y nos enseña a formar o desarrollar una actitud que nos permite intercambiarnos por otros. De esto se sienten muy orgullosos los que practican este tipo de meditación budista, se toma el dolor y el sufrimiento de los demás para purificarlo en el interior de uno mismo y se envía como felicidad, pureza y luz. Esto se hace gracias a que el practicante de la meditación tonglen está libre de aferramiento y dependencia de objetos y libre de apego a un ego.
Ejercicio de meditación tonglen
Yo no te puedo asegurar que al realizar esta meditación realmente la otra persona reciba esa luz y esa felicidad, seguramente no lo haga, sin embargo no estamos aquí para discutir eso, el beneficio de esta meditación puede ser, y de hecho, es muy probable que sea esto; la persona que realiza esta meditación practica la empatía y sin ninguna duda se siente mejor tras hacerlo, además de conectar consigo mismo, de hecho el Dalai Lama decía: Yo no se si esta meditación ayuda realmente o no a los demás, pero a mí me proporciona paz mental.
¿Has practicado alguna vez la meditación de tonglen?
Así que, ya creas o no en el objetivo real del ejercicio de este martes vas a tener beneficios seguro, vas a poder obtener unas cualidades como la sabiduría, la amabilidad, la empatía por supuesto, la compasión… Y muchas más ya que es una meditación para los demás en la que debes orientarte hacia ellos para dor todo el amor y la felicidad que se pueda.
Al terminar, evidentemente, puedes aplicar todo lo que has aprendido a tu día a día, verás el cambio que supone hacerlo, seguro que todo tu círculo cercano y el no tan cercano te lo agradece mucho. Así que sin más, espero que te haya aclarado un poco en que consiste la meditación budista tonglen, vamos con el ejercicio, apunta en tu hoja de meditación el ejercicio de hoy y empezamos.