Mejora tu día en 12 minutos

Hola, bienvenido un martes más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, recuerda que publico cada martes y cada viernes y que puedes seguirme aquí en Spotify o en mis redes sociales y si quieres conseguir tu tabla de meditación gratis puedes hacerlo aquí. Muchísimas gracias por acompañarme un día más. Hoy vamos a mejorar nuestro día en tan solo 12 minutos.

Mejora tu día rápidamente meditando

Con este sencillo ejercicio de meditación vamos a intentar mejorar nuestro día, y además vamos a hacerlo en poquito tiempo, si eres de lo que no tiene mucho tiempo a lo largo del día para meditar o para relajarse este ejercicio está hecho especialmente para ti, en poquitos minutos vas a poder empezar e incluso continuar con tu día, con tu jornada, con tu trabajo o con lo que tengas que hacer, más relajado, más tranquilo y de mejor humor, y para ello vamos a comenzar por el principio como en todo en la vida.

Vamos a apuntar en la tabla de meditación si la tienes ya como te sientes, que ejercicio vas a practicar y cuando lo terminemos apuntaremos como nos hemos sentido al final, así verás que con un vistazo veremos que ejercicios nos sirven para cada cosa y para cada momento del día, empezamos con la meditación de hoy, vamos allá.