Meditación después del trabajo

Hola, bienvenido un viernes más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, recuerda que publico cada martes y cada viernes y que puedes seguirme aquí en Spotify o en mis redes sociales y si quieres conseguir tu tabla de meditación gratis puedes hacerlo aquí. Muchísimas gracias por acompañarme un día más. 

Medita cuando termines de trabajar

Hoy vamos a hacer un ejercicio que me pidió un oyente hace poquito por instagram, me comentaba que el trabajo le agobiaba y que al terminarlo usaba el podcast para relajarse pero no había ningún ejercicio para descansar la mente después de trabajar y tiene razón, tengo ejercicios para antes de trabajar pero ninguno para calmar la mente después de un día de trabajo y quédate hasta el final porque te comentaré otras prácticas sencillas que puedes hacer para relajarte después de un día estresante en el trabajo, ten lista tu tabla de meditación y empezamos ya!