Meditaci贸n Zen guiada

Hola, bienvenido un viernes m谩s a Meditada, tu podcast de meditaci贸n guiada, recuerda que publico cada martes y cada viernes y que puedes seguirme aqu铆 en Spotify o en mis redes sociales y si quieres conseguir tu tabla de meditaci贸n gratis puedes hacerlo aqu铆. Much铆simas gracias por acompa帽arme un d铆a m谩s. Al final de la meditaci贸n te comentar茅 cuales son los beneficios que tiene el tipo de meditaci贸n que vamos a hacer hoy, as铆 que qu茅date hasta el final para conocerlos, empezamos!

Hoy traemos un episodio muy especial, se trata de una meditaci贸n zen, una meditaci贸n que muchos de vosotros de vosotros me hab茅is pedido a lo largo de los episodios, para ser m谩s ex谩ctos me lo llev谩is pidiendo desde el episodio n煤mero 9, en el que hicimos una meditaci贸n muy similar a la que vamos a realizar ahora, como hace mucho tiempo que hicimos una meditaci贸n de este tipo quer铆a hacer una similar bien hecha ya que al principio a煤n no estaba muy entrenado en esto de hacer meditaciones y creo que ahora lo puedo hacer mucho mejor.

El tipo de respiraci贸n que se aplica en la meditaci贸n Zen es lo m谩s importante de esta pr谩ctica. Para poder conseguirla, es necesario conseguir la postura correcta. Mientras haces la meditaci贸n Zen, la respiraci贸n debe ser lenta: debe entrar y salir por la nariz y la boca tiene que estar cerrada siempre.

Normalmente lo hacemos algo diferente pero en esta ocasi贸n lo haremos as铆 y sin mucho m谩s que a帽adir solo recordarte que si te gustan este tipo de meditaciones puedes dec铆rmelo a trav茅s de mis redes sociales o en la web a trav茅s de la secci贸n de contactar y yo lo tendr茅 muy en cuenta, prepara tu tabla de meditaci贸n para apuntar lo que vas a hacer hoy y como te sientes y empezamos con este ejercicio que espero que te guste y te sorprenda, vamos all谩, meditaci贸n zen guiada.

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