Meditaci贸n para la Autoestima

Hola, bienvenida un viernes m谩s a Meditada, tu podcast de meditaci贸n guiada, muchas gracias por acompa帽arme un d铆a m谩s y dejarme ayudarte a meditar, relajarte, o simplemente hacerte disfrutar de unos minutos para ti mismo. Te recuerdo que puedes seguirme aqu铆 en Spotify, publico aqu铆 en exclusiva y as铆 no te perder谩s ning煤n episodio. Muchas gracias por compartir conmigo un d铆a m谩s. Vamos a realizar una meditaci贸n para la autoestima.

Escuchar episodio n煤mero 76


Un viernes m谩s que tengo el placer de poder compartir contigo, como siempre espero que vengas al ejercicio con muchas ganas, con mucha ilusi贸n y con la mente abierta dispuesta o dispuesto a meditar, si eres nuevo en el podcast te doy la bienvenida y te invito a que le des una oportunidad al episodio de hoy, si te gusta tienes un mont贸n m谩s de episodios cada uno enfocado a una determinada situaci贸n que espero que te gusten y te ayuden a descubrirte a ti mismo y a reflexionar.

Meditaci贸n guiada para la autoestima

Hoy tenemos una meditaci贸n llamada meditaci贸n guiada para la autoestima, y va a consistir precisamente en esto, en reflexionar. Vamos a autoevaluarnos con el fin de subir nuestra autoestima, que si te interesa este tema en el podcast hay un episodio llamado meditaci贸n para tratarse bien que puede ayudarte tambi茅n. En este episodio lo enfocaremos en una t茅cnica para soltar nudos que tengamos del pasado y experiencias negativas que hayamos vivido en un tiempo anterior.

Meditaci贸n de autoestima, seguridad y confianza en tu d铆a a d铆a

Como siempre nos enfocaremos mucho en nuestra respiraci贸n y en nuestro cuerpo, en calmarlo y relajarlo para entrar en ese estado de meditaci贸n y tranquilidad que normalmente buscamos, dejaremos volar nuestros pensamientos pero sin entrar de lleno en ellos y por supuesto sin juzgarlos, muchas veces hacemos menci贸n a esto y nos queremos referir a que, cuando nos venga a la mente un pensamiento o una idea, y sobre todo si es negativo no nos centremos en el, no comencemos a pensar en lo mal que lo hice en ese momento, o que tonto fui, o que hago pensando en eso ahora.

S茅 que cuesta pero debemos deshecharlo y sacarlo de nuestra mente, s茅 que cuando m谩s pensamos en no pensarlo m谩s lo pensamos pero para eso tenemos la respiraci贸n, que act煤a como ancla para devolver nuestra mente al momento actual.

La meditaci贸n para la autoestima con reprogramaci贸n

Espero que esto haya quedado claro. Decir tambi茅n que este ejercicio lo pueden practicar tanto j贸venes como adultos e incluso hacerlo en pareja, as铆 que si quieres llamar a alguien para que te acompa帽e en la meditaci贸n o hac茅reselo llegar a una amigo o familiar puedes hacerlo sin ning煤n problema y tambi茅n te lo agradezco si lo haces, nada m谩s, espero que la disfrutes y que te sirva, vamos all谩.

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