Meditación para el Insomnio
Hola, bienvenida un martes más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, muchas gracias por acompañarme un día más y dejarme ayudarte a meditar, relajarte, o simplemente hacerte disfrutar de unos minutos para ti mismo. Te recuerdo que puedes seguirme aquí en Spotify, publico aquí en exclusiva y así no te perderás ningún episodio, además puedes seguirme en instagram para no perderte ningún contenido que subo por ahí. Muchas gracias por compartir conmigo un día más. Hoy practicaremos una meditación para el insomnio.
Seguramente si estás escuchando este episodio lo estás haciendo de noche, si lo haces es porque seguramente tienes problemas de sueño, problemas de insomnio, algo bastante común en una gran parte de la población, si sufres de ello, primero me gustaría decirte que, por supuesto no estás solo. Y por eso espero que este episodio pueda ayudar a cuanta más gente mejor.
Disfruta de una meditación guiada para el insomnio
Te voy a explicar brevemente como vamos a realizar este ejercicio, si no eres un experto en meditación no debes preocuparte, esto no va tan dirigido a esa clase de personas, aunque si lo eres también puede ayudarte. Vamos a intentar relajarnos gracias a ser conscientes de nuestro propio cuerpo y gracias al poder de la respiración, es una de las herramientas más potentes que tenemos a la hora de relajarnos, notaremos nuestras sensaciones corporales y las emociones que hemos acumulado durante el día las liberaremos permitiéndonos así caer en un sueño profundo, todo ello acompañado de mi voz y de una suave música.
Cuanto más pensamos en dormir, en lo que nos cuesta dormir y en que debemos dormir más nos cuesta lograr conciliar el sueño, por ello vamos a alejarnos de esa idea de dormir, vamos a navegar por otros pensamientos gracias a nuestra mente y relajarnos sin darnos cuenta de que nos estamos relajando, vamos a soltar la carga acumulada durante el día y a centrarnos en el peso que dejamos atrás, nos liberamos y nos relajamos.
Este tipo de episodios, los ideados para conciliar el sueño son los que más os suelen gustar y me los agradecéis mucho, así que muchas gracias de antemano por todo el cariño que me dais y si eres nuevo y te gustan estos episodios que sepas que tengo más episodios para dormir en el podcast, si te interesa puedes echar un vistazo, te invito a compartirlo con alguna persona a quien le cueste dormir, sin más, podemos comenzar con el episodio de hoy.