Meditación para Sanar la Mente
Hola, bienvenida un martes más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, muchas gracias por acompañarme un día más y dejarme ayudarte a meditar, relajarte, o simplemente hacerte disfrutar de unos minutos para ti mismo. Te recuerdo que puedes seguirme aquí en Spotify, publico aquí en exclusiva y así no te perderás ningún episodio, además puedes seguirme en Instagram para no perderte ningún contenido que subo por ahí. Muchas gracias por compartir conmigo un día más. Hoy podrás realizar una meditación para sanar la mente.
Meditación guiada para sanar la mente
Espero que estés genial, que todo vaya muy bien, que tus amigos y familiares estén genial y que vengas preparada o preparado para la meditación, una meditación muy especial que ojalá que sirva, te ayude y si la compartes por tus redes sociales o entre tu círculo cercano espero que también ayude a quien lo escuche, en el episodio de hoy vamos a ver una meditación para mantener la mente sana, activa y atenta.
Este ejercicio te puede servir si conoces tus necesidades, si sabes que necesitas algo de paz, de calma y tranquilidad en tu día a día te puede venir muy bien, incluso, por qué no, mucha gente me comenta que usan cualquier ejercicio del podcast para dormir, aunque no sea el principal objetivo del episodio también lo puedes usar para eso si crees que te va a a ir bien, justamente ayer un chico me comentó que usa los episodios cuando sale a caminar, también es una forma muy buena de consumir el contenido.
Sana tu cuerpo y tu mente
Mi recomendación es que, si quieres claro, conviertas este ejercicio en un hábito, puedes empezar poco a poco haciéndolo unas cuantas veces por semana, hasta que al final acabes convirtiéndolo en un hábito diario y practiques la meditación una vez al día. No tienes que realizar un ejercicio solo evidentemente, puedes meditar con cualquier episodio del podcast, puedes utilizar la tecnología para apoyar tus meditaciones, por ejemplo poniendo música relajante, se creativo o creativa!
Vamos a sanar nuestra mente y para ello también lo haremos con el cuerpo, apaciguaremos nuestos pensamientos y llegaremos a un lugar tranquilo y calmado donde poder hablar con nosotros mismos y aprender a entender nuestro interior, así que sin más explicaciones, espero que te haya resultado útil, empezamos con la meditación de hoy, la meditación de la mente sana.