Relajación para Dormir rápidamente
Hola, bienvenida un viernes más a Meditada, tu podcast de meditación guiada, muchas gracias por acompañarme un día más y dejarme ayudarte a meditar, relajarte, o simplemente hacerte disfrutar de unos minutos para ti mismo. Te recuerdo que puedes seguirme aquí en Spotify, publico aquí en exclusiva y así no te perderás ningún episodio. Muchas gracias por compartir conmigo un día más. Hoy podrás disfrutar de una relajación para dormir profundamente.
Relájate y duerme rápido
En el episodio de hoy vamos a realizar una relajación guiada que te ayudará a preparar tanto el cuerpo como la mente para dormir, para entrar en un estado de calma y paz tan grande que conseguirás conciliar el sueño fácilmente, o por lo menos eso es lo que vamos a intentar. Si tienes problemas de insomnio este ejercicio puede estar dirigido a ti. A lo largo del podcast hemos realizado bastantes de estos ejercicios para ayudar a relajarte y dormir profundamente y te invito a combinarlos para obtener el mejor resultado posible.
Estos episodios en los que aprovechamos para llevar a cabo técnicas o prácticas para lograr dormir mejor os suelen gustar bastante y sé que muchos utilizáis estos episodios cada noche y a mí me encanta hacerlos y también me gusta escucharlos, creo que es una forma genial de relajación, si puedo ayudar a personas a relajarse y tranquilizarse cada día para mi es un placer hacerlos.
Aprende como relajarse para dormir rápido
Ya sabes de la importancia de dormir correctamente, te mantiene sano y fuerte, ayuda a evitar enfermedades, te ayuda mucho a controlar la energía, evidentemente al día siguiente de una buena noche de descanso estás mucho más activo y menos cansado, y te puede ayudar mucho con el estrés y la ansiedad. Si duermes bien conseguirás un estado de ánimo equilibrado.
De todas formas como siempre decimos por aquí si tienes problemas para dormir la mejor opción que puedes tomar es acudir a un especialista, un médico que pueda entender mejor tu caso en concreto, darte el mejor diagnóstico y las mejores soluciones a tu problema, este es un ejercicio que yo mismo realizado que llevo a cabo gracias al estudio y de mi experiencia, como apuntaba antes no tiene que servirle a todo el mundo. Así que dicho esto podemos empezar el ejercicio que espero de todo corazón pueda ayudarte a dormir mucho y bien, que es lo más importante, empezamos.