Aquí tienes una lista de todos los episodios del podcast, si te interesa la meditación y necesitas meditaciones guiadas aquí puedes encontrar una para cada momento, escucha las que más te interesan y desarrolla los ejercicios conmigo, espero que te ayuden y te gusten, si es así no dudes en suscribirte a Spotify pues publico en esa plataforma exclusivamente, no te pierdas los nuevos episodios cada martes y cada viernes!
Aprende todos los beneficios de dormir correctamente y las consecuencias que tiene no hacerlo, además podrás poner en práctica 9 prácticas que harán que tu tiempo de sueño y la calidad del mismo aumente enormemente, si te cuesta conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche este es tu episodio!
Aquí tienes una adaptación de la famosa y original meditación en 6 fases de Vishen Lakhiani, puedes usar esta meditación como cargador de tu mente y alma, estoy seguro de que puede servirte de muchísima ayuda.
Sumérgete en el océano y recorre un largo y maravilloso camino siendo una burbuja, aléjate de los problemas y usa tu imaginación para relajarte y disfrutar del viaje, descubre como el ciclo de la vida siempre se repite.
¿Te cuesta dormir? Prueba esta meditación, crearemos una situación muy especial, rodeados de estrellas que nos guiarán hacia el sueño. Te mereces descansar correctamente, déjame ayudarte.
Reforzar tu autoestima no es fácil, hay varios métodos para hacerlo, uno de ellos es la meditación, gracias a un sencillo ejercicio en el que utilizaremos la imaginación podrás observarte y aceptarte de una forma tranquila y relajante, espero que pueda servirte. Coméntame que te parece! 💙
La paciencia es una cualidad fundamental que logramos entrenar gracias a la meditación. Puede que a veces nos cueste pero lograr hacer uso de ella en diferentes situaciones puede reportarnos grandes beneficios, averigua como hacerlo escuchando este nuevo episodio.
Dejar de fumar no es fácil, seguramente hayas probado otras opciones aunque la meditación es una forma genial de hacerlo, invierte 20 minutos y quizá descubras si es tu forma de dejarlo. Tendrás la libertad de no de depender del tabaco.
Aprende a canalizar la frustración, no dejes que un solo camino sea el que te guie, con esta meditación aprenderás que hacer con tu frustración.
«Los árboles no te dejan ver el bosque». Sube a una cima desde donde veas todos los posibles caminos que puedes tomar, hazlo sin juzgar y da vida al mapa que te guiará, en eso consiste la observación con perspectiva, anímate a probarla.
Practica esta meditación de la cúpula en la que entenderemos el exterior para cambiar el interior, todos tenemos una cúpula en nuestra vida, ¿qué quieres que haya en ella?