Meditación Zen Guiada
Volvemos con una meditación Zen guiada, un ejercicio muy enfocado en la respiración que no debes perderte si quieres relajarte y disfrutar un rato 💙
Podcast
Podcast Meditada
Aquí tienes una lista de todos los episodios del podcast, si te interesa la meditación y necesitas meditaciones guiadas aquí puedes encontrar una para cada momento, escucha las que más te interesan y desarrolla los ejercicios conmigo, espero que te ayuden y te gusten, si es así no dudes en suscribirte a Spotify pues publico en esa plataforma exclusivamente, no te pierdas los nuevos episodios cada martes y cada viernes!
Meditación para Afrontar Dificultades
Afronta e intenta superar las dificultades aceptándolas y poniendo tierra de por medio, gracias a un poquito de perspectiva este ejercicio puede serte de mucha ayuda!
Errores meditando
Descubre 8 «errores» que todos hemos cometido alguna vez meditando, ¿Has cometido alguno? Yo te reconozco que sí…
Mejorar el Estado de Ánimo
Relajarse, no pararse a pensar, imaginar… Hay muchas formas de tranquilizarse, poner las cosas en perspectiva y cambiar un poquito el ánimo, en este ejercicio vamos a probar a combinar todas ellas, seguro que el resultado merece la pena.
Meditación para afrontar Cambios
La mayoría de personas tememos los cambios… Gracias a esta meditación podrás aprender a ver belleza incluso fuera de nuestra zona de confort y a no depender de una estabilidad para ser felices.
Imagina el Desierto
Imagina un lugar de paz, tranquilidad y calma como el desierto y pasea por el hasta alcanzar el sueño, la relajación o el equilibrio que necesites en tu día. Disfruta del camino…
El Árbol encantado
Un ejercicio que en un principio enfocamos para niños puede ser una meditación ideal para todo el mundo, un ejercicio genial donde combinaremos imaginación con relajación, no te lo pierdas!
Dormir en 5 minutos
Para los que no tienen tiempo, ahora en tan solo 5 minutos puedes conseguir una gran relajación y un sueño profundo, ¿podrás escucharlo entero o te dormirás antes?
Relajación para Dormir rápidamente
Si buscas dormir rápidamente y acabar con esa sensación de cansancio prueba a escuchar este audio, gracias a una voz relajante y una música calmada de fondo podrás descansar y encontrar el sueño rápido, espero que pueda ayudarte.